Giuseppe Cascio

Vuoi migliorare la tua vita?  Sono le piccole abitudini quotidiane a migliorare la nostra vita. Questi rituali quotidiani devono necessariamente aggiungere un valore alla tua esistenza. CAMBIA LE TUE ABITUDINI La tua vita attuale é strutturata dalle tue abitudini. Se sostituisci alcune abitudini con altre più vantaggiose per te riuscirai a cambiare la tua esistenza raggiungendo i tuoi obiettivi. CREA UN MANTRA CON I TUOI OBIETTIVI  Scopri quali sono i tuoi obiettivi e crea delle affermazioni da ripetere durante il giorno che ti ricordino cosa desideri realizzare. DEDICATI DEL TEMPO Tutto ciò che fai per migliorarti implica una condizione: devi dedicarti del tempo. Se pensi di migliorare la tua vita senza dedicarti del tempo stai sbagliando. Se non hai tempo per te, trovalo. Svegliati presto al mattino e dedica la prima ora della giornata a te. ESPRIMI GRATITUDINE  La gratitudine ti aiuta ad attrarre eventi positivi. Crea un tuo quaderno dove scrivere un elenco della grati

Cosa sono le difese immunitarie? Perché sono così importanti? Come possiamo migliorare le nostre difese immunitarie? Utilizzando la meditazione creativa possiamo migliorare le nostre difese immunitarie? sistema immunitario Anche se viene definito "sistema" in realtà si tratta di una serie di diversi meccanismi che interagiscono fra loro per formare  il sitema immunitario. A questo complesso processo di difesa partecipano numerose cellule e sostanze che si trovano in diverse parti del nostro organismo. Il sistema immunitario  Le difese immunitarie ci proteggono da virus e batteri  che potrebbero causare diverse malattie. Questo sistema ci garantisce la salute e il benessere. Difese immunitarie come espressione dell'anima  I pensieri e le nostre emozioni, influiscono sul nostro corpo. Quando la parte più profonda di noi stessi vive un ricordo traumatico del passato le nostre difese immunitarie si abbassano. La malattia è il risultato di vivere lontani dal

Ogni individuo possiede molte identità e da ogni carattere traspare una sfumatura diversa. nella vita interpretiamo diversi personaggi che sono sicuramente utili nell'ambito sociale ma che presentano anche qualche effetto collaterale da evitare. Non identifichiamoci eccessivamente  Se ci identifichiamo troppo con questi personaggi finiamo per dimenticare che, in realtà, siamo coloro che interpretano tale personaggio. La nostra anima recita i personaggi della vita e noi finiamo per dimenticare che dietro questi ruoli sociali esiste la nostra vera essenza. Come perdiamo autostima  Ogni personaggio che interpretiamo ha un suo ruolo. Ogni maschera che indossiamo ci obbliga a recitare una parte del copione della vita. Ogni volta che facciamo qualcosa che non é coerente con il personaggio che stiamo interpretando, questo ci fa perdere inevitabilmente autostima. Dentro di noi convivono più personaggi  Dovremmo accettare il fatto che in noi convivono personaggi diversi e spesso

Il ricordo delle esperienze fallimentari del passato condiziona la nostra vita. Gli eventi traumatici influiscono sulla nostra autostima e su tutto il nostro comportamento, limitando la gioia che possiamo vedere manifestarsi nella nostra esistenza. Il passato ci toglie autostima, mentre vivere nel presente ci aiuta a ritrovare l'autostima. Distaccarsi dal passato é importante perché ci aiuta a vivere in un presente libero da condizionamenti. Un presente in grado di rigenerare l'autostima e tutti gli atteggiamenti spontanei che ci caratterizzano come individui. Migliorare l'autostima vuol dire anche tenere la mente libera dai pensieri. Infatti se pensi troppo finirai per scivolare nel passato. Osserviamo un bambino mentre gioca e noteremo che, per lui,  l'unico tempo che esiste é  il tempo presente. Impariamo dunque a essere come i bambini vivendo nel presente. I ricordi, i rimpianti e le critiche ti allontanano dall'autostima. Il passato invade il tuo presen