Come amare se stessi
Provare amore per se stessi é importante per costruire una vita gioiosa. Quando ci nutriamo di amore questa condizione traspare anche all'esterno. Amare se stessi e gli altri può realmente essere un elemento importantissimo per migliorare la qualità della vita.
ACCETTA LE TUE IMPERFEZIONI
Per nutrire amore verso te stesso non devi aspettare di essere perfetto. Nessuno è perfetto. Quando aspettiamo di migliorare per iniziare ad amarci in realtà ci stiamo allontanando dalla gioia.
INIZIA DALLE PICCOLE COSE
Puoi iniziare ad amare piccole caratteristiche che sono presenti in te e che ti piacciono. Possono essere atteggiamenti insignificanti per gli altri ma importanti per te. Inizia dalle piccole cose e poi estendi questo amore a tutto il tuo essere.
L'ESERCIZIO CHE TI AIUTA AD AMARE TE STESSO
Rilassa il tuo corpo e la tua mente.
Porta la tua attenzione sul respiro.
Ripeti mentalmente " Mi amo e mi approvo"
Riporta la tua attenzione sul respiro.
Ripeti questo esercizio ogni giorno per almeno 21 giorni.
Ogni volta che commetti degli errori ripeti a te stesso: "Mi amo e mi approvo"
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